"Le manque de sommeil nuit à la perte de la masse graisseuse". C'est le titre de cet article très pertinent sur le Monde.fr.Selon une étude menées aux Etats-Unis (où c'est bien connu, la sveltesse est la norme), "moins dormir réduit les bienfaits d'un régime alimentaire". Bordel, moi qui cet été, pour préparer le mariage, me levait tôt pour aller courir heure dans le but de rentrer dans ce putain de costume de pingouin...
"Le fait de ne pas assez dormir rend également plus affamé car le manque de sommeil fait monter les niveaux sanguins de ghréline, une hormone qui déclenche la faim et réduit la consommation d'énergie par le corps." Ben remerde alors... Et ce cher docteur Plamen Plenev, principal auteur de cette étude, enfonce le clou : "Le manque de sommeil, un trait de la société moderne, paraît compromettre les efforts pour perdre de la graisse en suivant un régime alimentaire".
En gros (pardon), pour maigrir, il faut bien dormir. Ca tomberait presque bien. J'ai envie de maigrir, et j'ai sommeil. Très sommeil. Le premier coup de froid de la saison m'est difficile...
Je pense que ce soir, je ferai un excellent régime sous ma couette, en étant couché tôt...
Et en plus, il est recommandé de picoler beaucoup, ça aide à dormir.
RépondreSupprimerC'est vrai
RépondreSupprimerLa vraie question restant : mais pourquoi diable vouloir à toute force perdre de la graisse ?
RépondreSupprimerDidier,
RépondreSupprimerIl y a des bistros avec des portes étroites.
Voilà de quoi justifier mes "grasses" matinées quasi-quotidiennes ! Je n'aurai plus aucun scrupule désormais.
RépondreSupprimerNon, non, pas de grasse matinée, car on lit par ailleurs que dormir c'est bien mais point trop n'en faut car 7 heures de sommeil représenteraient la bonne mesure. Plus gare à l'infarctus ! Plus le nombre d'heures augmente à partir de 7 plus les risques cardiovasculaires augmentent également...
RépondreSupprimerC'est cool la vie ! :-)
Qui dort,dîne!
RépondreSupprimerDidier, "la vraie question", les "vrais sujets"...
RépondreSupprimerMais oui, bonne question. Personnelle, chacun aura sa propre réponse.
Nicolas, en voilà une.
Tambour, oui. Moi aussi, j'aurais des excuses !
Fleche, alors faut dormir mais pas trop. Ca va me stresser pour cette nuit...
Nachu, oui. Mais équilibré.
Bon j'ai pas besoin de maigrir, mais de récupérer... dodo !
RépondreSupprimerAh ben voilà, je ne dors pas assez!
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